Дыябет (цукровы дыябет) - гэта складанае захворванне, і існуе мноства розных тыпаў дыябету.Тут мы раскажам вам усё, што вам трэба ведаць.
Існуе тры асноўных тыпу дыябету: 1 тыпу, 2 тыпу і гестационный дыябет (дыябет падчас цяжарнасці).
Цукровы дыябет 1 тыпу
Мяркуецца, што дыябет 1 тыпу выкліканы аутоіммунной рэакцыяй (арганізм атакуе сам сябе памылкова), якая перашкаджае вашаму арганізму выпрацоўваць інсулін.Прыкладна 5-10% людзей, якія пакутуюць дыябетам, маюць тып 1. Сімптомы дыябету 1 тыпу часта развіваюцца хутка.Звычайна гэта дыягнастуецца ў дзяцей, падлеткаў і маладых людзей.Калі ў вас дыябет 1 тыпу, вам трэба будзе прымаць інсулін кожны дзень, каб выжыць.У цяперашні час ніхто не ведае, як прадухіліць дыябет 1 тыпу.
Цукровы дыябет 2 тыпу
Пры дыябеце 2 тыпу ваш арганізм дрэнна выкарыстоўвае інсулін і не можа падтрымліваць нармальны ўзровень цукру ў крыві.Каля 90-95% людзей з дыябетам маюць тып 2. Ён развіваецца на працягу многіх гадоў і звычайна дыягнастуецца ў дарослых (але ўсё часцей у дзяцей, падлеткаў і маладых людзей).Вы можаце не заўважыць ніякіх сімптомаў, таму важна здаць аналіз крыві на ўзровень цукру, калі вы ўваходзіце ў групу рызыкі.Цукровы дыябет 2 тыпу можна прадухіліць або адтэрмінаваць з дапамогай здаровага ладу жыцця, напрыклад, страты вагі, здаровай ежы і актыўнасці.
Гестационный дыябет
Гестационный дыябет развіваецца ў цяжарных жанчын, якія ніколі не хварэлі дыябетам.Калі ў вас гестацыйны дыябет, ваш дзіця можа быць схільны большай рызыцы праблем са здароўем.Гестацыйны дыябет звычайна знікае пасля нараджэння дзіцяці, але павялічвае рызыку дыябету 2 тыпу ў далейшым жыцці.Верагоднасць таго, што ваш дзіця будзе пакутаваць ад атлусцення ў дзяцінстве або падлеткавым узросце, больш верагоднасць развіцця дыябету 2 тыпу ў далейшым жыцці.
Сімптомы цукровага дыябету
Калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных сімптомаў цукровага дыябету, звярніцеся да лекара, каб здаць аналіз на ўзровень цукру ў крыві:
● Часта мачыцца (мачыцца) ноччу
● Моцная смага
● Худнейце, не спрабуючы
● Вельмі галодныя
● Затуманены зрок
● У вас нямеюць або паколваюць рукі ці ногі
● Адчуваеце моцную стомленасць
● У вас вельмі сухая скура
● Ёсць язвы, якія павольна гояцца
● Ёсць больш інфекцый, чым звычайна
Ўскладненні цукровага дыябету
З часам занадта высокі ўзровень глюкозы ў крыві можа выклікаць ускладненні, у тым ліку:
Захворванні вачэй з-за змены ўзроўню вадкасці, ацёку ў тканінах і пашкоджання крывяносных сасудаў у вачах
Праблемы са ступнямі, выкліканыя пашкоджаннем нерваў і зніжэннем прытоку крыві да ног
Хваробы дзёсен і іншыя стаматалагічныя праблемы, таму што вялікая колькасць цукру ў крыві ў сліне спрыяе росту шкодных бактэрый у роце.Бактэрыі злучаюцца з ежай, утвараючы мяккую ліпкую плёнку, званую налётам.Зубны налёт таксама ўзнікае ў выніку ўжывання прадуктаў, якія змяшчаюць цукар або крухмал.Некаторыя віды налёту выклікаюць захворванні дзёсен і непрыемны пах з рота.Іншыя тыпы выклікаюць карыес і карыес.
Хвароба сэрца і інсульт, выкліканыя пашкоджаннем крывяносных сасудаў і нерваў, якія кантралююць ваша сэрца і крывяносныя пасудзіны
Хвароба нырак з-за пашкоджання крывяносных сасудаў у нырках.У многіх людзей з дыябетам развіваецца высокае крывяны ціск.Гэта таксама можа пашкодзіць ныркі.
Праблемы з нервамі (дыябетычная неўрапатыя), выкліканыя пашкоджаннем нерваў і дробных крывяносных сасудаў, якія сілкуюць вашы нервы кіслародам і пажыўнымі рэчывамі
Сэксуальныя праблемы і праблемы з мачавой бурбалкай, выкліканыя пашкоджаннем нерваў і зніжэннем крывацёку ў палавых органах і мачавой бурбалцы
Скурныя захворванні, некаторыя з якіх выкліканы зменамі ў дробных крывяносных сасудах і пагаршэннем кровазвароту.Людзі, якія пакутуюць дыябетам, таксама часцей хварэюць інфекцыямі, у тым ліку скурнымі.
Якія яшчэ праблемы могуць быць у людзей з дыябетам?
Калі ў вас дыябет, вам трэба сачыць за вельмі высокім (гіперглікемія) або вельмі нізкім (гіпаглікемія) узроўнем цукру ў крыві.Гэта можа адбыцца хутка і можа стаць небяспечным.Некаторыя з прычын ўключаюць наяўнасць іншага захворвання або інфекцыі і пэўныя лекі.Яны таксама могуць адбыцца, калі вы не атрымліваеце патрэбнай колькасці лекаў ад дыябету.Каб паспрабаваць прадухіліць гэтыя праблемы, пераканайцеся, што правільна прымаеце лекі ад дыябету, прытрымлівайцеся дыябетычнай дыеты і рэгулярна правярайце ўзровень цукру ў крыві.
Як жыць з дыябетам
Калі вы жывяце з дыябетам, звычайна адчуваеце сябе прыгнечаным, сумным або злым.Магчыма, вы ведаеце, якія крокі трэба зрабіць, каб заставацца здаровым, але з часам у вас узнікнуць праблемы з выкананнем плана.У гэтым раздзеле ёсць парады аб тым, як справіцца з дыябетам, правільна харчавацца і быць актыўным.
Справіцца з дыябетам.
● Стрэс можа павысіць узровень цукру ў крыві.Даведайцеся, як знізіць стрэс.Паспрабуйце глыбока дыхаць, садоўнічаць, шпацыраваць, медытаваць, займацца сваім хобі або слухаць любімую музыку.
● Звярніцеся па дапамогу, калі адчуваеце сябе прыгнечаным.Кансультант па псіхічным здароўі, група падтрымкі, член духавенства, сябар або член сям'і, якія выслухаюць вашы праблемы, могуць дапамагчы вам адчуць сябе лепш.
Ешце добра.
● Складзіце план харчавання пры дыябеце з дапамогай вашай медыцынскай каманды.
● Выбірайце прадукты з меншым утрыманнем калорый, насычаных тлушчаў, транс-тлушчаў, цукру і солі.
● Ешце прадукты з большай колькасцю клятчаткі, такія як кашы з суцэльнага збожжа, хлеб, крекеры, рыс або макароны.
● Выбірайце такія прадукты, як садавіна, гародніна, суцэльнае збожжа, хлеб і крупы, а таксама нятлустае або абястлушчанае малако і сыр.
● Піце ваду замест соку і звычайнай газіроўкі.
● Падчас прыёму ежы запоўніце палову талеркі садавінай і гароднінай, адну чвэрць нятлустым бялком, напрыклад, фасоллю, або курыцай або індычкай без скуры, і адну чвэрць суцэльным збожжам, такім як карычневы рыс або суцэльная пшаніца. макароны.
Будзьце актыўныя.
● Пастаўце мэту быць больш актыўнымі ў большасць дзён тыдня.Пачніце павольна, робячы 10-хвілінныя прагулкі 3 разы на дзень.
● Два разы на тыдзень займайцеся павелічэннем мышачнай сілы.Выкарыстоўвайце расцяжкі, займайцеся ёгай, цяжкім садам (капайце і саджайце прыладамі) або паспрабуйце адцісканні.
● Захоўвайце або дасягайце здаровага вагі, выкарыстоўваючы свой план харчавання і больш рухаючыся.
Ведайце, што рабіць кожны дзень.
● Прымайце лекі ад дыябету і любых іншых праблем са здароўем, нават калі вы адчуваеце сябе добра.Спытайцеся ў лекара, ці патрэбны вам аспірын для прафілактыкі інфаркту або інсульту.Скажыце свайму лекару, калі вы не можаце дазволіць сабе лекі або калі ў вас ёсць якія-небудзь пабочныя эфекты.
● Кожны дзень правярайце ногі на наяўнасць парэзаў, пухіроў, чырвоных плям і ацёкаў.Неадкладна патэлефануйце ў сваю медыцынскую каманду, каб даведацца пра раны, якія не знікаюць.
● Чысціце зубы і карыстайцеся зубной ніткай кожны дзень, каб захаваць здароўе рота, зубоў і дзёсен.
● Кіньце паліць.Папрасіце дапамогі, каб кінуць паліць.Тэлефануйце па нумары 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Сачыце за сваім узроўнем цукру ў крыві.Вы можаце праверыць гэта адзін або некалькі разоў на дзень.Выкарыстоўвайце картку на задняй частцы гэтай брашуры, каб весці ўлік паказчыкаў цукру ў крыві.Абавязкова пагаворыце пра гэта са сваёй медыцынскай групай.
● Па рэкамендацыі лекара вымярайце артэрыяльны ціск і запісвайце яго.
Пагаворыце са сваёй брыгадай аховы здароўя.
● Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні наконт дыябету, звярніцеся да лекара.
● Паведамляйце пра любыя змены ў стане здароўя.
Дзеянні, якія вы можаце зрабіць
● Падчас прыёму ежы запоўніце палову талеркі садавінай і гароднінай, адну чвэрць нятлустым бялком, напрыклад, фасоллю, або курыцай або індычкай без скуры, і адну чвэрць суцэльным збожжам, такім як карычневы рыс або суцэльная пшаніца. макароны.
Будзьце актыўныя.
● Пастаўце мэту быць больш актыўнымі ў большасць дзён тыдня.Пачніце павольна, робячы 10-хвілінныя прагулкі 3 разы на дзень.
● Два разы на тыдзень займайцеся павелічэннем мышачнай сілы.Выкарыстоўвайце расцяжкі, займайцеся ёгай, цяжкім садам (капайце і саджайце прыладамі) або паспрабуйце адцісканні.
● Захоўвайце або дасягайце здаровага вагі, выкарыстоўваючы свой план харчавання і больш рухаючыся.
Ведайце, што рабіць кожны дзень.
● Прымайце лекі ад дыябету і любых іншых праблем са здароўем, нават калі вы адчуваеце сябе добра.Спытайцеся ў лекара, ці патрэбны вам аспірын для прафілактыкі інфаркту або інсульту.Скажыце свайму лекару, калі вы не можаце дазволіць сабе лекі або калі ў вас ёсць якія-небудзь пабочныя эфекты.
● Кожны дзень правярайце ногі на наяўнасць парэзаў, пухіроў, чырвоных плям і ацёкаў.Неадкладна патэлефануйце ў сваю медыцынскую каманду, каб даведацца пра раны, якія не знікаюць.
● Чысціце зубы і карыстайцеся зубной ніткай кожны дзень, каб захаваць здароўе рота, зубоў і дзёсен.
● Кіньце паліць.Папрасіце дапамогі, каб кінуць паліць.Тэлефануйце па нумары 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Сачыце за сваім узроўнем цукру ў крыві.Вы можаце праверыць гэта адзін або некалькі разоў на дзень.Выкарыстоўвайце картку на задняй частцы гэтай брашуры, каб весці ўлік паказчыкаў цукру ў крыві.Абавязкова пагаворыце пра гэта са сваёй медыцынскай групай.
● Па рэкамендацыі лекара вымярайце артэрыяльны ціск і запісвайце яго.
Пагаворыце са сваёй брыгадай аховы здароўя.
● Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні наконт дыябету, звярніцеся да лекара.
● Паведамляйце пра любыя змены ў стане здароўя.
Цытаваныя артыкулы:
ЦУКРОВЫ ДЫЯБЕТ: АСНОВЫ адЦУКРОВЫ ДЫЯБЕТ Вялікабрытаніі
Сімптомы дыябету адЦэнтр кантролю захворванняў
Ўскладненні дыябету адNIH
4 крокі, каб кіраваць дыябетам на ўсё жыццёNIH
Што такое цукровы дыябет?адЦэнтр кантролю захворванняў
Час публікацыі: 9 красавіка 2022 г